白髪予防に良い食べ物に詳しい美容師がいる美容室 川口 angelotti by anyhow
白髪の話
白髪は細胞が老化し黒い色素を作らなくなることによって発生すると言われています。
そんな白髪予防にいい食べ物をご紹介します。
・セレニウム（セレン） 玄米、胚芽米、ライ麦
うなぎ、海藻、 にんにく、ほうれん草、ねぎ、柿 など
・ビオチン いわし、鳥レバー、鶏肉、卵黄、
落花生、くるみ、黒ゴマ、大豆、玉ねぎ、ほうれん草、ブロッコリー など
これらの栄養素を摂取するとよいといわれています。
過剰な摂取はいけませんが、上記にあげた、栄養素を摂取することで白髪の予防に良いといわれています。
体にいい食材ばかりなので、白髪に悩んでいる方は試してみてください！
